L’hypertension artérielle (HTA) est une pathologie silencieuse… mais aux conséquences bien réelles. En France, près de 30 % des adultes sont concernés, souvent sans le savoir. À l’occasion de la Journée mondiale de l’Hypertension (17 mai), voici pourquoi il est important de vérifier sa tension régulièrement, même en l’absence de symptômes.
Hypertension : une maladie discrète mais dangereuse
L’hypertension se définit par une pression trop élevée du sang dans les artères, généralement au-delà de 140/90 mmHg au repos.
Sans traitement, elle augmente le risque de :
- Crise cardiaque,
- Accident vasculaire cérébral (AVC),
- Insuffisance rénale,
- Problèmes oculaires ou cognitifs.
Le vrai problème ? Elle est souvent asymptomatique pendant des années.
Pourquoi mesurer sa tension régulièrement ?
Même si vous vous sentez en bonne santé, il est utile de contrôler votre tension si vous :
- Avez plus de 40 ans,
- Êtes en surpoids, fumez ou mangez salé,
- Avez des antécédents familiaux,
- Avez un mode de vie sédentaire ou êtes souvent stressé.
La mesure est simple, rapide et indolore, et peut être faite gratuitement en pharmacie. Votre pharmacien peut aussi vous proposer un automesure tensionnelle (AMT) sur plusieurs jours pour confirmer un diagnostic.
Les bons réflexes au quotidien
Même sans traitement médicamenteux, certains gestes aident à garder une bonne tension :
- Réduire le sel (limiter les plats préparés, charcuteries, chips…),
- Bouger au moins 30 minutes par jour,
- Éviter l’excès d’alcool et arrêter le tabac,
- Maintenir un poids stable,
- Gérer le stress (relaxation, sommeil, respiration…).
En cas de traitement antihypertenseur
- Prenez-le chaque jour à la même heure,
- Ne l’arrêtez jamais sans avis médical, même si vous vous sentez bien,
- En cas d’effet secondaire ou de doute : parlez-en à votre pharmacien.
En résumé
L’hypertension artérielle est l’un des premiers facteurs de risque cardiovasculaire. Mieux vaut prévenir que guérir : une surveillance régulière et de bonnes habitudes permettent de vivre sereinement et plus longtemps. N’hésitez pas à venir mesurer votre tension à la pharmacie !
Camille, rédactrice santé