Lésions musculaires : types et traitements

Ces lésions peuvent survenir que l’on soit sportif débutant, confirmé, compétiteur ou même pratiquant de haut niveau !

Les lésions musculaires possibles

• Déchirures musculaires : 3 stades y sont associés
  • Élongation ou effilochage de certaines fibres musculaires
  • Déchirure de fibres musculaires
  • Rupture 
• Courbatures : douleurs musculaires d’apparition retardee qui persistent en general de deux a dix jours.
• Désinsertion : arrachement de la zone d’insertion du tendon du muscle sur l’os, qui peut être partiel ou total, en réponse a une contraction et/ou a un étirement qui dépasse largement la résistance biomécanique du muscle. ?
• Contusion : accident vasculaire du a un choc contre un corps mou
• Hernie : rupture de l’enveloppe du muscle qui survient en général brutalement
• Dilacération : agression externe par un objet pointu ou un choc contre un corps rugueux. ?
• Hématome : épanchement sanguin de volume variable entre des faisceaux musculaire plus ou moins superficiel.

3 objectifs dans la prise en charge des blessures musculaires

• Une guérison rapide et le retour à l’activité sportive habituelle
• L’absence de passage à la blessure chronique 
• Une réduction du risque de récidive lors de la reprise de l’activité sportive.

1. Attention au surentrainement ou au contraire à un entrainement insuffisant avant une compétition
2. Effectuer un échauffement suffisant avant chaque entrainement
3. Veiller à effectuer un geste sportif correct et de bonne qualité
4. Éviter toute reprise précoce après une blessure, il est souvent nécessaire d’obtenir l’aval de son médecin traitant avant toute reprise
5. Adopter une alimentation saine et équilibrée
6. Avoir un temps de sommeil réparateur suffisant
7. Veiller à une bonne hydratation (1,5L à 2L /jour)