Bien utiliser les huiles essentielles
L’utilisation des huiles essentielles est appelée aromathérapie. Les huiles essentielles sont des extraits naturels de plantes concentrés qui se révèlent d’une grande efficacité pour nos petits bobos du quotidien. On peut même les combiner pour créer des synergies afin de répondre à des besoins plus spécifiques.
En aromathérapie, il vaut mieux diluer les huiles végétales dans un liquide adapté : une huile végétale (macadamia, amande, argan).
Pour bien choisir son huile, il faut privilégier un flacon en verre teintée avec compte-gouttes, une étiquette claire (nom de la plante, molécules principales, mention Bio). Elle se conserve environ 5 ans.
Toutefois, ces dernières sont à utiliser avec précaution. Point sécurité sur leur utilisation :
- Interdit aux femmes enceintes ou allaitante
- Interdit pour les personnes épileptiques ou allergiques
- Sur avis médical pour les enfants de moins de 7 ans et les personnes âgées
- Pas d’application près des yeux, des oreilles ou du nez
- Se laver les mains à l’eau et au savon après application
- Pas plus de 2 ou 3 huiles en même temps
- Respecter le mode d’utilisation conseillée (propre à chacune)
On peut les utiliser de différentes manières :
- Prise orale, mais pas pure, elles sont alors à diluer dans de l’huile végétale, sur un morceau de sucre ou de mie de pain
- Application cutanée, en dilution dans une huile végétale. Attention à certaines huiles qui peuvent être irritantes !
- Inhalateur ou diffuseur. Attention car toutes les huiles ne sont pas adaptées à ces utilisations.
Huiles essentielles : top 5
Huile essentielle |
Domaine d’action |
Utilisation |
| Lavande |
Nervosité, troubles du sommeil, répulsif poux, petites brûlures |
Diffusion et voie cutanée |
| Helichryse |
Hématomes, contusions, décontractante musculaire |
Voie cutanée |
| Menthe poivrée |
Troubles digestifs, mal des transports, maux de tête |
Voie orale et cutanée |
| Tea tree |
Attaques infectieuses, assainissant atmosphérique |
Voie cutanée et diffusion |
| Ravintsara |
Affections respiratoires, prévention de la grippe |
Voie cutanée et diffusion |
Ces 5 huiles essentielles font partie des indispensables mais en fonction de vos besoins, vous trouverez certainement l’huile la plus adaptée.
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien ou à un professionnel de santé en cas de doute.