Le mois de novembre est marqué par l’initiative Movember, une campagne internationale visant à sensibiliser les hommes sur des questions de santé majeures : le cancer de la prostate, le cancer des testicules et la santé mentale. Movember encourage également la prévention et l’action en incitant les hommes à prendre soin d’eux et à se tourner vers des professionnels de santé pour un dépistage ou un accompagnement. Voici ce que vous devez savoir pour faire de ce mois une étape clé dans la prise en main de votre santé.
Les enjeux de santé masculine au cœur de Movember
Le cancer de la prostate : un dépistage essentiel
Le cancer de la prostate est le plus fréquent chez les hommes, mais il évolue souvent lentement et reste asymptomatique au début.
- À partir de 50 ans, pensez à consulter pour un dosage du PSA, un examen simple qui mesure un marqueur sanguin spécifique.
- En cas d’antécédents familiaux, le dépistage peut commencer dès 45 ans.
Un dépistage précoce permet de mieux gérer la maladie et d’éviter des complications.
Le cancer des testicules : jeunes hommes, soyez vigilants
Bien que rare, ce cancer touche majoritairement les hommes entre 15 et 35 ans. La bonne nouvelle : détecté tôt, il se soigne très efficacement.
- Autopalpation : prenez l’habitude d’examiner vos testicules une fois par mois. Une masse, une douleur ou un changement dans la texture doivent vous alerter et vous conduire à consulter.
La santé mentale : osez en parler
Les hommes hésitent souvent à partager leurs émotions ou leur mal-être, mais cela peut conduire à des situations critiques. En France, les hommes représentent 75 % des suicides, ce qui reflète un besoin urgent de mieux s’occuper de leur santé psychologique.
- Si vous ressentez un stress important, une fatigue morale, des troubles du sommeil ou une perte de motivation, ne restez pas seul.
- Votre pharmacien peut vous orienter vers des solutions ou des professionnels compétents pour un accompagnement adapté.
Les gestes simples pour améliorer votre santé au quotidien
Consultez régulièrement votre médecin
Un bilan annuel est un réflexe à adopter pour prévenir les maladies chroniques ou détecter un problème à un stade précoce.
Prenez soin de votre hygiène de vie
- Bougez : l’activité physique réduit les risques cardiovasculaires, améliore l’humeur et aide à contrôler le poids. Essayez de marcher au moins 30 minutes par jour.
- Mangez équilibré : privilégiez les aliments riches en fibres (légumes, céréales complètes), les bonnes graisses (poissons gras, huiles végétales) et limitez les sucres rapides.
- Dormez suffisamment : un sommeil réparateur aide à renforcer votre système immunitaire et à réguler le stress.
Prenez le temps de vous écouter
Le stress, la fatigue ou les douleurs physiques ne doivent pas être ignorés. Si quelque chose vous inquiète, prenez rendez-vous avec un professionnel de santé.
Movember : une moustache pour sensibiliser
Se laisser pousser la moustache pendant Movember, c’est un acte symbolique qui ouvre le dialogue autour de la santé masculine. C’est aussi l’occasion de rappeler à vos proches l’importance de la prévention et du dépistage.
Votre pharmacie, partenaire de votre santé
En novembre, votre pharmacien se mobilise pour vous accompagner dans votre démarche de prévention :
- Conseils personnalisés : sur les dépistages recommandés et les démarches à suivre.
- Produits adaptés : compléments alimentaires, solutions pour le sommeil ou gestion du stress.
- Documentation : fiches explicatives sur les cancers masculins et la santé mentale.
Messieurs, en novembre, prenez une bonne résolution pour votre santé. Movember est l’occasion idéale pour entamer une démarche de prévention et de bien-être. Passez à la pharmacie pour en discuter avec votre pharmacien, qui saura vous orienter et vous conseiller au mieux. Une moustache peut faire toute la différence !
Camille, rédactrice santé