L’hiver met notre peau à rude épreuve. Entre le froid extérieur, le vent, l’humidité et le chauffage intérieur, notre épiderme se déshydrate plus rapidement, entraînant sécheresse, rougeurs, tiraillements et gerçures. Pourtant, quelques gestes simples permettent de garder une peau souple et bien protégée tout au long de la saison. Voici nos conseils pour préserver votre barrière cutanée et éviter les désagréments de l’hiver.
Pourquoi la peau souffre-t-elle en hiver ?
Lorsque les températures baissent, notre corps réduit la production de sébum et la circulation sanguine se ralentit, entraînant une diminution de l’hydratation naturelle de la peau. Le chauffage intérieur accentue ce phénomène en asséchant l’air ambiant. Le vent et le froid fragilisent encore plus la barrière cutanée, rendant la peau plus sensible et réactive. Résultat : elle devient sèche, sujette aux gerçures et parfois aux irritations.
Les clés pour une peau protégée et hydratée
- Adoptez une routine de soin adaptée
Privilégiez un nettoyage doux : Évitez les savons agressifs et optez pour des laits ou huiles nettoyantes qui respectent le film hydrolipidique.
Hydratez votre peau matin et soir : Appliquez une crème nourrissante riche en agents hydratants comme l’acide hyaluronique, la glycérine ou le beurre de karité.
Exfoliez en douceur : Un gommage léger une à deux fois par semaine élimine les cellules mortes et favorise la pénétration des soins.
- Protégez les zones sensibles
Prenez soin de vos lèvres : Appliquez un baume hydratant plusieurs fois par jour pour éviter les gerçures.
Ne négligez pas vos mains : Utilisez une crème nourrissante après chaque lavage pour prévenir les crevasses.
Hydratez votre corps : Après la douche, appliquez un lait ou une huile pour éviter la sensation de peau qui tiraille.
- Misez sur l’hydratation de l’intérieur
Buvez suffisamment d’eau : Même en hiver, il est essentiel de s’hydrater pour maintenir une peau souple.
Adoptez une alimentation riche en acides gras essentiels : Les poissons gras, les noix et l’huile d’olive renforcent la barrière cutanée.
Misez sur les antioxydants : Fruits et légumes colorés aident à lutter contre les agressions extérieures et le vieillissement cutané.
- Protégez votre peau des agressions extérieures
Évitez les douches trop chaudes : Elles fragilisent la barrière cutanée et augmentent la sécheresse.
Utilisez un humidificateur d’air : Il limite les effets asséchants du chauffage sur votre peau.
Couvrez-vous bien : Écharpe, gants et bonnet protègent les zones exposées au froid et réduisent le risque d’irritation.
Les solutions en pharmacie pour une peau bien hydratée
Votre pharmacie vous propose différentes solutions adaptées à votre peau :
Des crèmes hydratantes et réparatrices, riches en agents nourrissants pour protéger la peau.
Des baumes à lèvres et crèmes pour les mains, pour prévenir les gerçures.
Des compléments alimentaires, à base d’acides gras essentiels, d’acide hyaluronique ou de collagène pour hydrater la peau de l’intérieur.
Des huiles végétales, comme l’huile d’amande douce ou d’argan, pour apaiser et nourrir en profondeur.
En cas de peau très sèche ou irritée
Si vous souffrez de rougeurs, d’irritations persistantes ou d’eczéma, adoptez une routine encore plus douce et privilégiez des soins spécifiques adaptés aux peaux sensibles. Votre pharmacien peut vous orienter vers des produits adaptés et des solutions naturelles pour apaiser votre peau.
Avec ces gestes simples, vous pouvez garder une peau douce et confortable tout l’hiver ! Besoin de conseils personnalisés ? Passez nous voir en pharmacie, nous sommes là pour vous accompagner.
Camille, rédactrice santé