Pour gardez la ligne durant les fêtes de fin d'année, commencez dès aujourd'hui.
Il n'y a pas de secret, pour perdre du poids il faut avoir une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique.
Pour perdre quelques kilos avant les fêtes, vous pouvez commencer par faire entrer dans votre alimentation plus de légumes et de légumineuses.
Par exemple, cette semaine choisissez de vous faire une soupe certains soirs, de choisir d'ajouter des haricots verts ou du choux à vos plats.
L'objectif est d'avoir à chaque repas une portion de légume, une portion de féculents (pomme de terre, céréales…) et une portion contenant des protéines (viande, oeuf, légumineuses…).
Pour perdre du poids, il vous faut absolument avoir une activité physique plus importante que celle que vous aviez auparavant.
En fonction de vos capacités physiques, commencez par faire une ballade d'une demi-heure minimum dans la journée. Si vous êtes plus sportifs vous pouvez aller nager à la piscine, faire du vélo ou bien faire un footing.
Proposez à des amis ou de la famille de vous accompagner, cela vous donnera une motivation supplémentaire !
Venez en discuter avec l'équipe, nous pourrons trouver ensemble une activité physique adaptée ou quelques recettes simples pour préparer de nouveaux plats équilibrés !