La méditation ralentirait le vieillissement du cerveau.
M comme Mémoire et Méditation
Une étude pilote menée par des chercheurs de l’INSERM et publiée dans la revue Scientific Reports a révélé que la méditation pourrait réduire les effets néfastes du stress, des émotions négatives et du manque de sommeil sur le vieillissement du cerveau.
En réduisant l’atrophie de l’hippocampe et en améliorant la neuroplasticité, la méditation pourrait participer à l’inversion du déclin cognitif. Une bonne nouvelle car, pour le moment, il n’y a aucun traitement permettant de stopper l’évolution de la maladie. Première cause de dépendance lourde du sujet âgé, la maladie d’Alzheimer ou maladies apparentées touche 1,2 million de personnes en France.*
Un état de relaxation favorable au cerveau. Même si des études de grande ampleur sont nécessaires pour confirmer l’impact bénéfique de la méditation,
sa pratique régulière est à conseiller pour bien vieillir.
- L’exercice est simple :
10 minutes de méditation en pleine conscience, tous les jours, en se concentrant sur sa respiration.
* Source : France Alzheimer et maladies apparentées.