Notre blog santé

Catégorie : Forme & Sports

Forme & Sports

Thermothérapie : tout savoir sur l’utilisation du chaud et du froid

Excellente alternative à ceux qui préfèrent une thérapie naturelle, sans médicament ou bien en complément.

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Mal de dos : les bonnes habitudes à adopter

Près de 80% de la population a déjà eu ou aura mal au dos au moins une fois dans sa vie. Explications et conseils.

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Sport : faut-il continuer à s’étirer ?

Après avoir été plébiscités pendant de nombreuses années, les étirements ont été largement décriés ces derniers temps. En cause, de nombreuses études permettent de nos jours de nuancer certains paradigmes.

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Sur-sollicitation des os, que risque-t-on ?

La fracture de fatigue est une affection fréquente mais évitable, à condition de respecter des règles simples.

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Travail : comment soulager les douleurs fréquentes ?

Le travail est défini comme l’ensemble des activités manuelles ou intellectuelles exercées pour parvenir à un résultat utile déterminé (Robert 2020). Toutefois ce terme a souvent une connotation de pénibilité. En effet, tout « résultat utile et déterminé » nous coûte parfois tendinites, maux de dos, contractures musculaire, … c’est que le l’on appelle les TMS ( troubles musculo-squelettiques ).

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Elongation : quand le muscle s’étire … de trop !

Comment faire le diagnostic d’une élongation musculaire ?

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Les ampoules au pied : comment les soigner ?

Qui dit ampoule au pied dit randonnée écourtée. Comment s’en sortir au plus vite ?

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La corde à sauter : un exercice complet !

Accessoire des petits comme des grands, des sportifs plus ou moins chevronnés, tout le monde peut s’exercer à la corde à sauter.

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Déchirure musculaire : que faire ?

Cette lésion des fibres musculaires ou « claquage », ressentie comme une douleur fulgurante durant un effort physique ou un choc violent, est fréquente chez les sportifs.

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Activités physiques en extérieur

Les conseils pour la reprise

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