Lumbago, douleurs lombaires ou dorsales… que celui qui n’a jamais eu mal au dos se lève !
Contrairement aux idées reçus, le mouvement est au cœur du traitement pour soulager les lombalgies. Plutôt que de rester immobile, assis ou allongé, il faut encourager le mouvement, de manière progressive et sans forcer.
Voici nos solutions :
- Au cours d’une lombalgie, l’intensité de la douleur est variable ; le paracétamol est l’antalgique de référence, complété par une crème locale à visée anti-inflammatoire.
- Certains huiles essentielles comme la gaulthérie (ne doit pas être utilisée en cas d’allergie à l’aspirine) ou le giroflier présentent ces propriétés mais il convient de tenir compte des éventuelles contre-indications.
- La ceinture lombaire est une alternative au médicament, tant en préventif qu’en curatif. En prévention, elle peut être proposée aux personnes qui présentent une fragilité lombaire.
- Pour soulager le mal de dos, les conseils sont simples :
– Continuer à bouger sans forcer et sans porter des charges
– Utiliser un médicament antalgique ou anti-inflammtoire
– Porter une ceinture adaptée, pour soulager ou prévenir